Lilifull Fasting
Lilifull Fasting
こんなお悩みありませんか？
ニキビを治したい
生理痛をなくしたい
痩せたい
時代とともに食事内容や生活環境が変わり、便利で豊かな生活となりました。
しかし、いつでもどこでも手軽に食事できることが「栄養不足」や「食べ過ぎ」を招き、それらが体に負担をかけ、上記のような「悩み」につながっているのです。さらに、添加物や農薬・重金属など、避けられない毒素を日常的に取り入れやすい環境でもあります。これにより、体が本来の働きを発揮しにくい状態になっているとも言えます。
ファスティングで、体内に溜まった毒素や老廃物を排泄して血液や細胞をキレイにすると、体の機能が整い、現在抱えているお悩みの解消につながります。
そのお悩みお任せください
健康な心と体があってこそ、人生を最大限に楽しむことができます。
Lilifull Fastingは「Live Life Fully」の略で、理想の自分を目指す体のメンテナンスを提案します。
充実した人生を送るためには、美味しい食事や健康を追求し、定期的に毒素を排出し、必要な栄養を補い、自分自身を大切に扱うことが重要です。
Lilifull Fastingは、ファスティングサポートを通じて、日々を楽しめる体づくりをお手伝いします。
まずは、無料個別相談に申し込む！
ファスティングとは
ファスティング（断食）とは、一定期間食事を断ち、体内のデトックスを行う健康法です。
体に食べ物を入れず、体内を大掃除することで、「細胞の生まれ変わり・抗炎症作用・脂肪燃焼・アンチエイジング」など、さまざまな働きが起こります。
もともとファスティング（断食）は宗教的な背景を持つ方法ですが、最近では体調管理の一つとして実施する方も増えています。
血液がキレイになる事で、体の内側から、全身美しく健康的に生まれ変わっていく事が期待できますが、「ただ食べない」という事ではありません。
ファスティングは正しい知識と方法で実施をしないと、逆に体の負担となり、健康を害してしまう可能性があります。そのため、理想の結果を得るためにも、正しいファスティング方法で行うことが重要なのです。
こんな方におすすめ
・ニキビができやすい、肌が荒れやすい
・生理痛が重い
・花粉症がある
・体がダル重い、疲れがとれない
・痩せたい、セルライトを落としたい
・体質を改善したい
・腸内環境を整えたい
・妊活中、する予定
・アレルギーやアトピーに悩んでいる
・若々しく元気でいたい
・心も体もリラックスしたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
特徴
給食経験のある
管理栄養士がサポート
実践的な栄養管理術を学ぶことで、料理が苦手でも健康になれる方法が身につきます。
食育の観点から、自分と家族の健康を守る知識を得て、「何を・どれくらい・どのように食べるか」を理解できます。
食事を整えることでデトックス効果を加速し、お悩みに応じたアドバイスとファスティングプランを提供します。
食事改善だけでは時間がかかる変化も、細胞にアプローチすることで短期間で結果を出せます。
幅広いお悩みを網羅
コーチ自身、重度のニキビ肌で人と会うことが怖く、つらい日々を過ごしてきました。
その経験を活かし、寄り添ったサポートを提供します。
肌荒れ改善や女性特有の生理不順、PMSにも対応。イライラしやすい心のケア、ダイエットによる自己肯定感向上、便秘解消、体質改善もサポートします。
健康の秘訣は血液をきれいにすること。
最近の食事は血液を汚してしまうものが多いですが、ファスティングで体の大掃除を行い、幅広いお悩みにアプローチします。
手厚いサポート
期間中の質問サポートは無制限で、いつでも相談できるので安心です。
日々やりとりをしながら徹底的にサポートします。
食事の写真を送っていただき、LINEやZOOMで添削やアドバイスを行い、改善後の食事も追跡し、リバウンドを防ぎます。
専用サイトでは、食事に関する知識を自分のペースで学べ、サポート終了後も活用できます。
管理栄養士・RFA認定ファスティング講師の知識を集約し、安心して学べる環境を提供します。
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お客様の声
30歳 / 女性
お悩み：ウエスト
本当に肌がピカピカに！かかとのガサガサがなくなってお通じが出て、本当にスッキリして身体が軽くなりました。
今までは甘いものを食べるのに罪悪感を感じて悪循環にはまっていましたが、前向きに頑張ることで気持ちが明るくなり、思考も変わりました☺️
サポート中は、的確なアドバイスで、小さな不安も解消され、安心して過ごすことができました。
30歳 / 女性
お悩み：ニキビ
顎や口周りがいつもポツポツしていましたが、ほとんど出来なくなりました✨
生理の時の腰痛も軽くなったのがすごく嬉しいです✨
32歳 / 女性
お悩み：ウエスト
分からないことはその都度聞いて、その度に想像以上に丁寧に説明していただいたので、聞き逃したと思うことはないです！
ファスティング・栄養・食事とそれぞれの知識がついて、食べすぎた時や乱れた時の戻し方が知れたことが、何より良かったです。
48歳 / 女性
お悩み：ウエスト
今まで気付けなかった体調の変化に、すぐに気が付いて対処できるようになりました。
偏頭痛もなくなり、お薬を飲まずに過ごせています。
40歳 / 女性
お悩み：ニキビ
低血糖症状、日々の食事、買い物の仕方、ご飯の用意の仕方、スキンケア方法、スキンケアグッズの選び方、メンタルケアの方法、運動することの大切さ…
全て教えていただき、こんなにニキビって、いろんな事と繋がっていたんだ！と気づけました。
人生を最大限に楽しむ体を作るコース紹介
食事改善＋ファスティングサポート
コース内容
お悩み改善と健康増進のための食事改善サポートとファスティングサポートを提供します。
１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月プランから選ぶことができ、次回以降ファスティングのみリピートする事も可能です。初めての方でも安心して取り組めるよう、アドバイスやプランを提案し、結果につなげます。
いつも通りの生活をしながら体のメンテナンスができ、一人ひとりにカスタマイズされたオリジナルアドバイスを行います。
食事改善サポート
コース内容
お悩み改善と健康増進のための食事改善サポートを提供します。
1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月プランから、自分の悩みや理想に合わせた期間を選べ、仕事や体質でファスティングが難しい方にもおすすめです。
情報迷子の方や、何から始めれば良いかわからない方に最適。
無理な制限ではなく、ライフスタイルや食の好みに寄り添った肯定的なフォローを行います。
まずは、無料個別相談に申し込む！
よくある質問
ファスティング中は、運動できますか？
できます！ファスティング中の運動はとても効果的です。その際、ドリンクやマグマソルトなどで、エネルギーとミネラルの補給を行っていただきます。
筋トレやランニングは、普段の７割程度を推奨しています。
仕事をしながらでも、ファスティングはできますか？
水分補給がこまめにできる環境であれば、できます。調理現場、力仕事、トレーナーの方、主婦さんなど様々な職種の方が行っています。
ファスティングができない場合はありますか？
以下に該当する場合は、お断りしております。
・肝臓疾患
・腎臓疾患
・悪性新生物（がん）
・ステロイド投与中
・前後2週間で抗生物質を服用する
・免疫力の低い方
（風邪・インフルエンザなどにかかりやすい）
・妊娠中
・完全母乳で授乳中
・重度の貧血（ヘモグロビン値が10以下）
・低コレステロール
（総コレステロールが140以下）
・痩せすぎ（BMI17以下）
・重度の低血糖症状
管理栄養士・RFA認定ファスティング講師
ゆか
「理想の自分で日々を楽しむ」
これは、Lilifull Fastingのテーマです。これを決めた背景に、過去の経験があります。
私は、重症ニキビ肌でした。ボコボコと赤く炎症した肌のせいで、人に会うこと・話すこと・外に出ることが怖く、とにかくつらい毎日。鏡を見るたびに落ち込み、泣いていました。何をするにも汚い肌のことが頭から離れず、人の視線が気になって、本来楽しいはずの食事・友達との再会・旅行など…
心から楽しむことが出来ませんでした。
また肌荒れの他にも、浮き沈みの激しいメンタル・夏でも冷たい冷え体質・薬を飲まないと生理が来ない無月経、便秘と下痢を繰り返すなど決して健康といえる体ではなく、常にダル重さを感じていました。
肌荒れを治したくて美容皮膚科・化粧品・サプリ・食事改善とたくさんのことを試す中で、ファスティングに出会い、肌の回復と共に他の不調も改善していきました。
肌を隠すためのメイクは楽しむものに変わり、自然と笑顔が増えて、今までしんどかった毎日を楽しめるようになりました。
そしていつの間にか生理周期も整い、約10年間無月経だった私の体で、自然妊娠することが出来たのです。今まで薬や悩むことに使っていたお金と時間を、自分や家族が楽しく幸せになれることに使えるようになり、人生も変わっていきました。
なりたい理想の自分を実現させていくことで、人生の充実感や幸福度が増し、何気ない毎日をより楽しく過ごすことが出来ます。人生は一度きりで、その時間をどう過ごすかは、自分自身の行動と選択でいくらでも変えていけるのです。
不調を改善して理想の自分を目指すことは、ご自身を大切にすることにもつながります。
みなさんが笑顔で自分らしく毎日を過ごせるよう、心から願っています。