Lilifull Fasting
理想の自分で日々を楽しむ
毎日の生活を楽しむためには、健康なココロとカラダがあってこそ。
体が本来の働きをし、イキイキと過ごすためには、「定期的に毒素を排出する事・必要な栄養で満たしていく事」この二つが重要です。
”Lilifull”とは、”Live Life Fully”（人生を最大限に楽しむ）の頭文字です。
ファスティングという体のメンテナンスを取り入れて、理想の自分を目指し、楽しい毎日を過ごすという意味を込めて名付けました。
私たちは、自分の体と共に生涯を歩んでいきます。充実した人生を送るためのポイントは、自分自身を大切に扱うことです。
日々の生活を最大限に楽しめる体づくりを、ファスティングサポートを通してお手伝い致します。
ファスティングとは
ファスティング（断食）とは、一定期間食事を断ち、体内のデトックスを行う健康法です。
体に食べ物を入れず、体内を大掃除することで、「細胞の生まれ変わり・抗炎症作用・脂肪燃焼・アンチエイジング」など、さまざまな働きが起こります。
もともとファスティング（断食）は宗教的な背景を持つ方法ですが、最近では体調管理の一つとして実施する方も増えています。
血液がキレイになる事で、体の内側から、全身美しく健康的に生まれ変わっていく事が期待できますが、「ただ食べない」という事ではありません。
ファスティングは正しい知識と方法で実施をしないと、逆に体の負担となり、健康を害してしまう可能性があります。そのため、理想の結果を得るためにも、正しいファスティング方法で行うことが重要なのです。
こんなお悩みはありませんか？
時代とともに食事内容や生活環境が変わり、便利で豊かな生活となりました。
しかし、いつでもどこでも手軽に食事できることが「栄養不足」や「食べ過ぎ」を招き、それらが体に負担をかけ、上記のような「悩み」につながっているのです。さらに、添加物や農薬・重金属など、避けられない毒素を日常的に取り入れやすい環境でもあります。これにより、体が本来の働きを発揮しにくい状態になっているとも言えます。
ファスティングで、体内に溜まった毒素や老廃物を排泄して血液や細胞をキレイにすると、体の機能が整い、
現在抱えているお悩みの解消につながります。
– こんな方におすすめ –
・ニキビができやすい、肌が荒れやすい
・生理痛が重い
・花粉症がある
・体がダル重い、疲れがとれない
・痩せたい、セルライトを落としたい
・体質を改善したい
・腸内環境を整えたい
・妊活中、する予定
・アレルギーやアトピーに悩んでいる
・若々しく元気でいたい
・心も体もリラックスしたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
Lilifull Fasting ６つのポイント
①空腹感なし！つらくない
専用ドリンクをこまめに飲み、血糖値を安定させることで、脳が「お腹がすいた」と感じない状況を作り出します。そのため、空腹感に耐えるつらさや我慢なく、快適なファスティング期間を過ごすことができます。
②結果が出る
改善したいお悩みに合わせたアドバイス・ファスティングプランをご提案し、結果につなげます。また、食事改善のみでは半年〜数年かかる変化も、細胞にアプローチすることで最短で結果を出すことが可能です。（例：ファスティング５日間で平均-3kg）
③いつでも、どこでも出来る
どこかに通うことなく、自宅で本格的なファスティングが行えます。仕事や家事など、いつも通りの生活をしながら、体のメンテナンスができます。
④筋肉やバストが落ちにくい
分子栄養学に基づくメソッドで、バストダウンや筋肉量の低下を防ぎながら、脂肪を燃焼させていきます。
⑤管理栄養士からの
食事アドバイス
「何を・どれくらい・どのように食べるか」など、ファスティングが終わってからも活かせる内容をお伝えします。食事を整えることで、ファスティングによるデトックス効果をさらに加速させます。
⑥手厚いサポート
期間中の質問サポートは、無制限対応！いつでも相談できるので、初めてでも不安や心配はいりません。毎日やりとりをしながら、最後まで徹底的にサポートいたします。
ファスティングプラン
（料金表）
パーソナルサポートプラン
個別で相談ができ、
あなたに合った日程やプランで行います。
初めての方におすすめです。
グループサポートプラン
複数人で一緒にスタートします。
みんなで励まし合いながら
楽しく進めたい方におすすめです。
– ファスティング禁忌の方 –
・肝臓疾患
・腎臓疾患
・悪性新生物（がん）
・ステロイド投与中
・前後2週間で抗生物質を服用する
・免疫力の低い方
（風邪・インフルエンザなどにかかりやすい）
・妊婦
・完全母乳で授乳中
・重度の貧血（ヘモグロビン値が10以下）
・低コレステロール
（総コレステロールが140以下）
・痩せすぎ（BMI17以下）
・重度の低血糖症状
お問い合わせ
「ファスティングが気になるけど、よく分からない。」
「できるか不安。」
「自分の悩み、不調が解消されるのか不安。」
「痩せたとしても、リバウンドしない？」
などなど…
ご相談だけでも承っております。
ファスティング実施は、話を聞いてから決めていただいて構いません◎
ご自身の体と向き合い、一人一人に合わせた内容でお悩みを解消するのが個別サポートの強みです。
お気軽にお問い合わせください＾＾
理想の自分で、日々を楽しむ
これは、Lilifull Fastingのテーマです。これを決めた背景に、過去の経験があります。私は、重症ニキビ肌でした。ボコボコと赤く炎症した肌のせいで、人に会うこと・話すこと・外に出ることが怖く、とにかくつらい毎日。鏡を見るたびに落ち込み、泣いていました。何をするにも汚い肌のことが頭から離れず、人の視線が気になって、本来楽しいはずの食事・友達との再会・旅行など…
心から楽しむことが出来ませんでした。
また肌荒れの他にも、浮き沈みの激しいメンタル・夏でも冷たい冷え体質・薬を飲まないと生理が来ない無月経、便秘と下痢を繰り返すなど決して健康といえる体ではなく、常にダル重さを感じていました。
肌荒れを治したくて美容皮膚科・化粧品・サプリ・食事改善とたくさんのことを試す中で、ファスティングに出会い、肌の回復と共に他の不調も改善していきました。
肌を隠すためのメイクは楽しむものに変わり、自然と笑顔が増えて、今までしんどかった毎日を楽しめるようになりました。
そしていつの間にか生理周期も整い、約10年間無月経だった私の体で、自然妊娠することが出来たのです。今まで薬や悩むことに使っていたお金と時間を、自分や家族が楽しく幸せになれることに使えるようになり、人生も変わっていきました。
なりたい理想の自分を実現させていくことで、人生の充実感や幸福度が増し、何気ない毎日をより楽しく過ごすことが出来ます。人生は一度きりで、その時間をどう過ごすかは、自分自身の行動と選択でいくらでも変えていけるのです。
不調を改善して理想の自分を目指すことは、ご自身を大切にすることにもつながります。
みなさんが笑顔で自分らしく毎日を過ごせるよう、心から願っています。
しんじょう ゆか
管理栄養士 / ファスティング指導士
こちらから、お気軽にご相談ください♪